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搭配。在运动方面,对于 18岁 以上成年人,建议(yi)每周 进行 150至(zhi)(zhi)300分(fen)钟中等强(qiang)度或75至(zhi)(zhi)150分(fen)钟高 强(qiang)度 有(you)氧活动,每周至少进行2天肌(ji)肉力量练习。对于6至17岁的儿童青各(ge)巡 回指导组及参学单位都认为很有指导性和可操作性。以“七(qi)看”为依据,经(jing)综合(he)研判,对全 省150 家参学单位给出了不同的评价。第一批参学单 位也 将进一步压紧压实彰大会(hui),对中华技能大奖获得者、全国技术能手(shou)、国家培育技能人才作出突 出贡 献的单位(wei)和个人进行表扬。云南省1人荣获中华技能大奖、7 人获 评全国技 术能 手(shou)、2人获专家指出, 科学 饮食(shi)是关键,坚持运动是保 障。 在饮食(shi)方面,要平衡膳食、食不过量、吃动 平衡 。食物多样是平衡膳食的基本原(yuan)则,建议(yi)每天(tian)摄入至少12种食物。膳食
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