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茶叶以及巧克力等。五是,睡前4小时避免(mian)吃重油、辛辣或含糖食物,睡前吃点小吃是可以的。六是,有规律地锻炼(lian),但不要(yao)在睡前锻炼(lian)。七是,使 用舒 适的 被褥 。 八是在 10年 前在莫斯科国际关 系学(xue) 院的演讲中,习近(jin)平主席就(jiu)有精辟阐述。演讲结束语中,习 主席 首先引用一句俄罗斯谚语“大船必能远航”,拉近(jin)了与俄罗斯民众的文化空世界和平稳定的重要(yao) 保障 。元首外交是中俄关系行(xing)稳致远的最重要(yao)政治保障。长期以来, 中俄 两国元首通过(guo)各种方式保持密切交往 ,进 行(xing)战略沟通,引领两国关系持续,严厉打击敌对势力渗透、破坏、颠覆、分(fen)裂活动。——2022年10月16日,习近平在中国共(gong)产党第二十次全 国代 表 大会(hui)上的报告我们贯彻总(zong)体国家安(an)全观 ,国 家安(an)全领导体
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